健身上胸肌怎么练？
这个动作主要锻炼的是胸肌中缝，也就是我们俗称的胸大肌中缝。

在做这个动作的时候，一定要注意保持身体平衡，不要出现晃动的情况这个动作可以很好的刺激到胸肌中缝，从而达到增肌的效果。如果你想要更好的刺激到胸肌中缝，可以采用负重的方式，比如哑铃，杠铃等可以。

这个动作的难度不大，只要掌握正确的动作要领，就可以轻松的练出漂亮的胸肌。不过在做这个动作的时候，一定要注意安全，避免生意外。

下面我们就来看看具体的动作步骤吧。首先我们要准备一个哑铃，然后将哑铃放在身体的两侧，接着双手握住哑铃，将哑铃举过头顶，最后将哑铃放在胸部的位置。这个动作主要是锻炼我们的胸肌，因为我们平时做俯卧撑的时候，都是用胸部发力的，所以这个动作可以帮助我们增强胸肌的力量。

如果你想要练出一个漂亮的蝴蝶背，那么这个动作一定要坚持做。每天做5组，每组20次。

坚持一段时间之后，你会发现你的蝴蝶背越来越明显。不仅如此，你的手臂线条也会变得更加优美。

所以，大家一定要坚持锻炼哦。当然，如果你觉得自己的身材不够好话，也可以选择一些比较宽松的衣服，这样会更加显瘦一些。

而且，你还可以搭配一些简单的发型，这样会更加时尚一些。如果你想要让自己的穿搭更加有气质的话，你可以选择一些比较优雅的裙子，这样会更加有女人味一些。

当然，如果你想要让自己看起来更加年轻一些的话，你也可以尝试一些减龄的搭配方式，比如说背带裙就是一个非常不错的选择。背带裙的款式非常的简单，所以穿在身上也不会觉得有任何的违和感，反会觉得整个人看上去更加的年轻一些。这一次李小璐就选择了一条白色的背带裙，搭配了一双黑色的马丁靴，看上去真的是非常的时髦。